健康な体作りには歯医者さんのサポートが必要
最終更新日 2024年10月9日 by wardon
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「歯医者さんの選び方を知りたい」
日本は少子高齢化が一気に加速し人生100年時代に突入していますが、将来に対して漠然とした不安があり前向きに生きて行けそうにないなと感じている方は多いのではないでしょうか。
Contents
人生100年時代に伴う苦悩や心配や不安感や恐怖感
- 集中力や素早い判断やクリエイティブなセンスや体力や情報処理能力が要求される仕事をしているので年齢を重ねて色々な能力が枯渇していくことに恐怖感を覚える
- 物価が上昇して給料がアップして今よりも景気が良くなったとしてももらえる年金の受給額が高くなることは期待できず老後の生活が苦しくなりそう
- ライフスタイルが変わるタイミングやライフステージの端境期に加入している保険を見直しているけど老後の安心のために何が必要で何が不要なのか判断が難しい
- 老後の生活資金確保のために残業や副業や休日出勤や節約生活や資産運用を頑張っているけどモチベーションを維持するのがとにかく大変
など、人生100年時代に伴う苦悩や心配や不安感や恐怖感は計り知れません。
お金の問題ばかり考えてしまいがちですが、健康の問題にも目を向ける必要があります。
健康な体を保つことが出来なければ仕事をして稼ぐことも出来なくなってしまいますし、医療や介護の費用もかさんで不便で苦しくて不都合で辛いストレスだらけの生活を強いられます。
健康な体づくりのためにやるべきこと
加速する少子高齢化を悲観せずに人生100年時代を力強く生き抜くためにも、なるべく早い段階から健康対策を始めて老後に備えるべきです。
- 百害あって一利なしと言われるタバコと決別するために喫煙者が一念発起で禁煙に挑戦する
- 悪玉コレステロール値や肝機能数値や内臓脂肪レベルや中性脂肪値を下げるために脂質制限をする
- 第二の脳と言われる大腸を健やかな状態に整えるために乳酸菌や食物繊維やマグネシウムやオリゴ糖やビフィズス菌を摂り腸内フローラを改善させる
- ウォーキングや踏み台昇降運動やジョギングやヨガや筋トレやストレッチや体幹トレーニングやピラティスなどのワークアウトを充実させる
- 早寝早起きを心がけたり同じ時間帯に食事をしたりなど規則正しい生活リズムを維持する
- 低糖質や低カロリーや減塩や低脂質にこだわったヘルシーメニューを自炊してベジファーストや一日五食など食べ方も工夫する
- ストレス発散やリラックスや疲労回復やリフレッシュや気分転換を忘れない
など、健康な体づくりのためにやるべきことは数多あります。
歯医者さんに口腔ケアを通した健康管理をサポートしてもらう
歯医者さんに口腔ケアを通した健康管理をサポートしてもらうというのもその一つです。
血管や脳や骨や筋肉や関節や皮膚や内臓などの健康を意識するのと同時に、お口の中の健康もきちんと考えなければなりません。
お口のトラブルが体の不健康に直結するケースもあるからです。
体の健康を脅かす二大トラブルと言えば、噛み合わせ・歯列の乱れと歯周病です。
歯列が乱れていて噛み合わせが悪いと食べ物を咀嚼するときに正しくない動作になり、顎が少しずつズレていきます。
その小さなズレの積み重ねが骨盤の歪みに発展し、全身のバランスが崩れて様々な不調が出ます。
血流障害に伴う不調が全身にあらわれるというのが特徴的で、肩こりや腰痛や痺れや眼精疲労や神経痛や背中の痛みや冷えや緊張型頭痛や肥満などに見舞われます。
受け口で食べ物を上手く咀嚼できなかったり変な噛み癖がついていて左右のバランスが悪かったりなどのお口のトラブルがあり、尚且つ血流障害の症状も出ているなら、今すぐに歯医者さんで矯正治療を受けましょう。
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審美性を保ちながら矯正できる治療法もある
裏側矯正やマウスピース矯正など、審美性を保ちながら矯正できる治療法もあります。
歯周病は成人のほとんどが患う国民病的な位置づけであるため、年齢のせいにして正しい対策を講じることなく見て見ぬふりをしてしまいがちです。
お口の中の歯周組織に存在する歯周病菌が血管の中に侵入して悪さをすると、血管に血栓を作って動脈硬化症を発症させるリスクファクターになります。
高血圧や脂質異常症やメタボリックシンドロームや糖尿病がもたらすものというイメージが強い動脈硬化症ですが、歯周病菌が原因で発症するケースもあるので要注意です。
血管が硬くなって血栓が出来て血液の流れが悪くなると、虚血性心疾患や脳卒中の発症率が一気に上がり突然死や後遺症のリスクとも隣り合わせです。
歯茎の腫れや出血や粘つきやむず痒さや歯のぐらつきや口臭などの症状があり歯周病を自覚しているなら、歯医者さんで再生治療や歯石除去やクリーニングなどを早めに受けるべきです。
まとめ
定期的に行くかかりつけの歯医者さんを一つ決めておくと安心です。
かかりつけの歯医者さんが出来れば数か月に一度の定期健診に行く習慣が身につきますし、頻繁に口腔ケアを受けることが症状の悪化を防ぐことにつながります。
歯間ブラシやデンタルフロスを上手に使って食べかすやプラークを丁寧に取り除いたり、殺菌力が高いマウスウォッシュや歯磨き粉で歯周病菌の増殖を抑えたりなど、毎日のオーラルケアにも力を入れていきましょう。
